Cześć! Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak zwiększyć swoją pewność siebie? W ostatnim filmie dzielę się sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci zbudować wewnętrzną siłę i pewność siebie. Omówimy, dlaczego jest to ważne, jakie czynniki na nią wpływają oraz jakie ćwiczenia możesz wykonywać, aby ją wzmocnić. W opisie znajdziesz linki do materiałów PDF, które możesz pobrać i wykorzystać w codziennej praktyce.
Po co nam pewność siebie?
Pewność siebie jest kluczowa w wielu aspektach naszego życia. Dla jednej osoby może to być kwestia asertywności, dla innej narzędzie do znalezienia wymarzonej pracy, a jeszcze innej sposób na osiągnięcie wewnętrznego spokoju. Zanim zaczniesz pracować nad swoją pewnością siebie, warto zadać sobie pytanie: do czego jest mi ona potrzebna? Jakie cele chcę osiągnąć? Po czym poznam, że osiągnąłem poziom pewności siebie, do którego dążę?
Co wpływa na naszą pewność siebie?
Pewność siebie kształtuje się pod wpływem wielu czynników, z których niektóre są poza naszą kontrolą, zwłaszcza we wczesnym dzieciństwie. Oto kilka kluczowych czynników:
- Rodzice i opiekunowie
Wzorce i wsparcie otrzymywane w dzieciństwie mają ogromny wpływ na nasze poczucie własnej wartości.. - System szkolnictwa
Szkoła może wzmacniać lub osłabiać naszą pewność siebie poprzez oceny, relacje z rówieśnikami i nauczycielami. - Samoświadomość i rozwój własny
Im bardziej jesteśmy świadomi siebie i pracujemy nad swoim rozwojem, tym większą mamy kontrolę nad naszą pewnością siebie.
Wniosek: Na nasze pierwotne wzorce nie mieliśmy wpływu, ale teraz mamy kontrolę nad tym, jak budujemy swoją pewność siebie.
Czym jest pewność siebie?
Pewność siebie nie ma jednej, uniwersalnej definicji. To coś, co każdy z nas powinien zdefiniować dla siebie. Zachęcam Cię do stworzenia własnej definicji pewności siebie. Wyobraź sobie dzień, w którym czujesz się maksymalnie pewny siebie. Jakie działania podejmujesz? Jakie emocje odczuwasz?
Jakie są dwa obszary pewności siebie?
- Pewność siebie jako stan
To chwilowe odczucie, które może się zmieniać w zależności od sytuacji. - Pewność siebie jako cecha
To trwała cecha charakteru, którą można rozwijać i wzmacniać poprzez konsekwentne działania.
Jak stres wspiera pewność siebie?
Budowanie pewności siebie często wymaga działania poza naszą strefą komfortu, co wiąże się ze stresem. Jednakże, z czasem, jeśli wyciągniemy wnioski z naszych doświadczeń, wzrasta nasze doświadczenie życiowe, co buduje naszą pewność siebie. Może teraz robisz coś niewygodnego, ale jeśli spojrzysz dalej, zobaczysz, że te działania budują Twoją pewność siebie.
Czy można mieć zbyt wysokie poczucie własnej wartości?
Z poczuciem własnej wartości jest jak ze zdrowiem. Zastanów się czy można być zbyt zdrowym? Albo jesteśmy zdrowi, albo nie. W tej perspektywy nie mozna mieć zbyt wysokiego poczucia własnej wartości. Zachowania, które uznajemy za “zbyt wysokie poczucie własnej wartości” często wynikają z niskiego poczucia własnej wartości. Takie osoby budują swoją samoocenę kosztem innych. Pewność siebie to umiejętność lubienia siebie, ale także świadomość swoich ograniczeń. Oto cytat, który idealnie to oddaje:
Jeśli moim celem jest udowodnienie, że jestem wystarczająco dobry, to praca będzie ciągnęła się w nieskończoność – ponieważ bitwa została przegrana już w dniu, kiedy uznałem, że ta kwestia podlega dyskusji.”
Nathanaiel Branden
Introwertycy vs ekstrawertycy: która grupa będzie bardziej pewna siebie?
To zależy. Zarówno introwertycy, jak i ekstrawertycy mogą być pewni siebie, ale robią to w różny sposób. Introwertycy często budują pewność siebie poprzez introspekcję i przygotowanie, podczas gdy ekstrawertycy mogą czerpać pewność siebie z interakcji społecznych. Pobierz materiały dodatkowe, w których znajdziesz wskazówki dla obu grup i zacznij świadomie budować swoją pewność siebie.
